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O que é uma boa postura?

02 de Março de 2010

O que é uma boa postura? Feldenkrais em seu livro O poder da Auto Transformação afirma que 'Não adquirimos a postura ideal ereta fazendo alguma coisa, mas literalmente não fazendo nada, isto é, eliminando todos os atos de origem voluntária provocados por outras motivações que não a de ficar em pé - atos que se tornaram automáticos e agora fazem parte de nosssa acture/postura pessoal na posição ereta.' Wilheim Reich cita que ' Toda rigidez muscular contém a história e a significação de sua origem. Quando ela é dissolvida, não só a energia é liberada... mas também traz á memória a própria situação infantil em que o recalque se deu.' Thérèse Bertherat nos faz pensar que ' Adquirimos desde cedo um repertório mínimo de gestos, nos quais não pensamos mais. Durante o resto da vida repetimos esses movimentos sem criticá-los sem lembrar que são apenas uma amostra de nossas virtualidades. Como se tivéssemos aprendido só as primeiras letras do alfabeto e ficássemos satisfeitos com as poucas palavras que com elas podem ser formadas... Ora, quase todos nós usamos dentre os 2000 movimentos ( no mínimo) dos quais o ser humano é capaz.'

Mycaela Gomes
06 de Abril de 2010

Uma boa postura é o estado de equilibrio musculo- esquelético que protege estruturas do corpo contra deformidades, desde que não provoque dor e seja esteticamente aceitável e funcional. Em uma má postura corporal a saúde geral pode ser comprometida, uma vez que os efeitos a longo prazo de uma má postura podem afetar várias partes do corpo, e a pessoa pode muitas vezes ficar cansada, incapaz de trabalhar eficientemente ou mover apropriadamente!

Andréa Bento dos Santos
31 de Março de 2010

Uma boa postura pode ser entendida como uma melhor organização corporal em uma certa situação (estático ou dinâmico).

Priscilla de Santana O. Alencar
31 de Março de 2010

Uma boa postura é importante porque além de ajudar o corpo a funcionar corretamente, promove a eficiência do movimento e resistência e com isso contribui para uma sensação de bem estar, boa aparência . A pessoa com boa postura projeta ao próximo segurança e dignidade.

Raphaella Melo
31 de Março de 2010

É a harmonia dos grupos musculares com a estrutura esquelética,que juntas alinham e equilibram a nossa postura de forma natural e agradável,que quando praticada e condicionada, tornam-se automática. Ter consciência de uma boa postura,colabora com o bom funcionamento do corpo(músculos,articulações e ligamentos),bem como o bom funcionamento dos sistemas do organismo. A boa postura transmite auto-confiança,aparência,auto-estima,melhor concentração, etc...

Manuela do Nascimento
31 de Março de 2010

Uma boa postura é importante porque ajuda a seu corpo a funcionar na maior velocidade possível.Além de ter que apresenta um estado de equilíbrio músculo-esquelético, protegendo as estruturas de suportes contra lesões,não fatigar e que, principalmente, seja funcional. Ela promove a eficiência do movimento e resistência, contribuindo para uma sensação de bem estar. Boa postura é também boa prevenção, já que muitos indivíduos possuem dores crônicas devido a maus- hábitos. Lendo o que nos colocou Reich pensamos em quantas vezes pais e mães nos disseram &quote;ajeita a coluna, menino!!&quote;, &quote;olha a postura!!&quote;. Isso tudo está guardado na nossa memória muscular. A postura correta além de tudo contribui também à boa aparência; a pessoa com boa postura projeta pose, confiança, e dignidade.

Shirley Melo
30 de Março de 2010

Analisando o que poderia ser uma boa postura, destaca-se a visão de Metheny (1952) ao afirmar que “não existe uma só postura melhor para todos os indivíduos. Cada pessoa deve pegar o corpo que tem e tirar o melhor proveito dele. Para cada pessoa, a melhor postura é aquela em que os segmentos corporais estão equilibrados na posição de menor esforço e máxima sustentação. Essa é uma questão individual”. Nessa perspectiva, Vieira (1997) destaca que “os autores normalmente definem a postura como as posições ou atitudes que o corpo assume nas situações cotidianas (subir e descer escadas, deitar, sentar, ficar em pé e caminhar) e concordam que as forças internas e externas que agem no corpo influenciam a postura”. Afirma ainda, ser a postura “uma maneira de a pessoa pensar, agir e sentir através de sua estrutura corporal, ou seja, a maneira pela qual a pessoa se expressa corporalmente no mundo...” Sendo assim, seria essencial observarmos nossas atitudes e sentimentos para que as várias possibilidades posturais de nosso corpo encontrem-se em harmonia, o que possibilitará um melhor equilíbrio e menor esforço nas diversas posições que mantemos no dia-a-dia.

Grazielle Lima
29 de Março de 2010

A adaptação é um pressuposto inerente a sobrevivência num sistema aberto, ou seja, em interação com o meio externo. Segundo a teoria da auto-organização, o organismo tenta preservar sua integridade e seus limites se moldando ao meio e a sua desordem,auto-reorganizando-se para a coexistência. O complexo biológico do corpo humano interage com as mais diversas realidades e tem que se ajustar a elas, buscando sempre um equilibrio. A postura corporal é derivada desta interação dos sistemas osteomioneurotendineos-vestibular-ocular-psicossocial, na tentativa de se harmonizar com o meio buscando uma melhor condição de funcionamento global. Com todos estes sistemas a favor de uma interação benéfica com as situações imprevistas que o cotidiano trás, faz de nos aptos a portar o corpo de uma maneira que ele possa funcionar da forma mais eficaz, tanto para as atividades exigidas como para seu próprio funcionamento. Afinal só um corpo saudável e equilibrado e capaz de atuar de forma integral e diligente. Apesar deste dinamismo do corpo, ele responde melhor na condição tida como fisiologicamente correta, que seria aquela na qual as estruturas ósseas estariam alinhadas, dando ao corpo uma simetria, e um equilíbrio estático e dinâmico. Proporcionando um funcionamento adequado dos outros órgãos, e um gasto energético muscular mínimo para manutenção da postura. Esse equilíbrio de uma postura alinhada dá-se através da sinergia entre cadeias musculares, e uma integridade muscular é indispensável na busca por uma postura adequada. No entanto, não basta um bom tônus e trofismo muscular, os mecanismos de consciência corporal devem atuar de forma constante, enviando informações sobre a localização espacial para o cérebro processar e reajustar o corpo. Uma boa postura está intrinsecamente ligada a uma boa noção corporal, um sistema orgânico saudável, um ambiente que propicie tanto o bem-estar psicológico quanto o físico. Que o corpo se adapte, porém baseado nos seus limites físicos e no seu bem-estar.

Fernanda Lins
26 de Março de 2010

Resultado da contração de grupos musculares de forma efetiva, evitando compensações, e que para mantê-la, a conscientização é de fundamental importância (sempre que lembrar-se, corrigí-la). Na aparência, demonstra confiança, segurança no que faz e no que passa para os outros.

Rhayane Correia Ferro Gomes
26 de Março de 2010

A postura ideal ao corpo confere um conjunto harmônico entre músculos e movimentos que se encontram em perfeito equilibrio. Deve ser trabalhada de forma interna e externa, promovendo um auto-conhecimento contínuo, pois 'o corpo tem suas razões' e deve ser respeitado dentro de suas limitações.

LUANNA NASCIMENTO DE ARAÚJO CASTRO
24 de Março de 2010

A postura adotada ao sentar, tem grande influência no estado apresentado pela pessoa no final do dia. Aquela postura apresentada por grande parte das pessoas, com ombros caídos, pescoço tensionado e coluna arqueada além de não favorecer o visual, faz mal à saúde. A forma de sentar e levantar pode ocasionar fadiga e conseqüentemente maior cansaço ao final do dia, desânimo e às vezes até alteração no rendimento. Postura é a posição do corpo. Boa postura compreende-se o arranjo harmônico das partes constituintes do corpo, quando este se encontra parado ou em movimento. Patrícia Lopes Para mim uma boa postura é importante para o bem está físico e mental do individuo. Prevenindo cansaço, tensão muscular, dores na coluna, e aquela pessoa que tem uma postura ereta passa mas confiança, tem uma boa aparência e auto-estima elevada.